妊娠４ヶ月（１２～１５週）ママの体

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妊娠４ヶ月（１２～１５週）ママの体

妊娠４ヶ月に入ると、つわりもひと段落してくる人も多いや。基礎体温も下がって低温期に入るので、眠気やだるさが治まり、妊娠生活を楽しむ余裕も出てくる頃や。ただ、つわりの程度には個人差があるので、もうちびっと長引く人もいまんねん。もうしばらくの我慢や。
子宮は子どもの頭くらいの大きさになり、これは恥骨の上に出るくらいの大きさやので、外からもおなかのふくらみがわかるようになるんや。妊娠するねん前に着ておったスカートやジーンズがきつく感じるようになる人もいるやろわ。
妊娠１５週頃までには胎盤が完成し、流産の可能性がぐっと低くなるんや。体調がよい時には適度に体を動かすことが大切や。ほんで太りすぎの予防とストレス解消に心がけまひょわ。つわりが終わって食事にも気を配れるようになりよったら、カロリーコントロールと便秘予防のため、考えて献立を立とるようにしまひょわ。
もともと女性は月経の影響で貧血ぎみやけど、妊娠するねんと血液の量が増えて水っぽくなるため、鉄が不足してさらに貧血がひどくなるんや。貧血がひどくなると体力が低下したり、出産時の出血がようけなりよったり、産後の子宮の回復が遅れるやらなんやらの心配があるんやので、積極的に鉄分の多い食品を摂るようにしまひょわ。せやけど、ママが貧血でも赤ちゃんにはほとんど影響はおまへん。赤ちゃんはオノレの血液を作るために、ヒイキ的にママの鉄分を摂取しとるからや。食事からの鉄分補給だけでは貧血が改善せんときは、お医者はんが鉄剤を処方してくれまんねん。

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