妊娠９ヶ月（３２～３５週）ママの体

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妊娠９ヶ月（３２～３５週）ママの体

妊娠３５週になると、子宮底長はよう３１cmになり、みぞおちあたりまで達しまんねん。これは妊娠の期間中でもっとも高くなる時期で、そのため大きなおなかを抱えるエライさをいちばん感じるのが９ヶ月といえまんねん。心臓や肺も圧迫されるため、動悸や息切れがひどくなりよったり、胃のむかつきもピークを迎えまんねん。膀胱も圧迫されるので、トイレの回数が増えてきまんねん。また、くしゃみやせきをするねんと少量の尿がもれることもあるやろわ。
出産の準備も始まり、膣や子宮口が柔らかくなってきまんねん。そのため、おりものがさらに増えたり、外陰部に腫れぼったい圧迫感を感じることもあるんや。血液の循環量がさらに増え、夕方になるとむくみで靴がきつくなりよったり、足首が太くなる人もいまんねん。
きょうびになると出産も間近ちうこともあり、特に初めての妊娠の場合は、不安や緊張の日々を過ごしとる人もいることやろわ。出産を乗り越える大きな力になるのは「赤ちゃんに会おったい」ちうママの前向きな気持ちや。出産の知識を身につけておくと、不安を減らすことができ、出産が楽しみになってきまんねん。妊娠９ヶ月に入ったら、陣痛を乗り切るリラックス法を練習しておくとよいやろわ。長時間の分娩を乗り切るには、上手にリラックスして、心身の負担をできるだけ軽くするねんことがコツなのや。また、腰の痛みのやわらげ方として、仰向けの状態で握りこぶしを腰にあて、腹式呼吸で吸う時に押し、吐くときに力を抜く方法もあるんや。
呼吸の仕方やマッサージ、力の抜き方やらなんやら、リラックスするねん方法を助産師はんに相談してアドバイスをもらうやらなんやらして、出産をイメージしながら練習をしてみておくんなはれ。

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